Levenskunst Stoelyoga
Cursussen
Levenskunst Stoelyoga
Wat is Stoelyoga?
Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben of je er speciaal voor om te kleden en de oefeningen doe je op of rondom een (rol-)stoel. Het tempo is rustig, de bewegingen zijn eenvoudig en iedereen kan meedoen.
Het ontstaan
In de jaren ’70 begon yogadocente Erika Hammerström met het geven van stoelyogalessen. Ze vertaalde houdingen uit de hatha yoga naar de (rol-)stoel en ontwikkelde nieuwe oefeningen. Inmiddels is stoelyoga uitgegroeid tot een waardevolle en veilige yogavorm.
Voor wie?
Stoelyoga is geschikt voor iedereen – jong of oud, ervaren of beginner. Het is in het bijzonder een fijne manier van bewegen voor ouderen en mensen met fysieke beperkingen.
Hoe ziet een les eruit?
Een stoelyogales bestaat uit:
- Adem- en ontspanningsoefeningen
- Rek- en strekoefeningen
- Versterkende bewegingen
- Concentratie en korte meditatie-oefeningen
Je leert luisteren naar je lichaam, spanning loslaten en je grenzen respecteren. Ook als bewegingen klein zijn, merk je al snel de positieve effecten.
De voordelen
- Soepelere spieren en gewrichten
- Betere doorbloeding en ademhaling
- Minder stress en meer innerlijke rust
- Versterking van concentratie en balans
- Geschikt om tot hoge leeftijd veilig te blijven bewegen
Yoga als levenskunst
Yoga is geen geloof, maar een levensstijl en betekent eenheid of evenwicht van lichaam en geest.
Stoelyoga brengt je terug naar het Nu, helpt gedachten tot rust te brengen en laat je bewust genieten van het moment. Het is een zachte weg naar vitaliteit, ontspanning en innerlijke balans.
Aanvang: donderdagmiddag 25 september
Tijd: 14:00 – 15:30 uur
Kosten: € 150,00 voor een reeks van 10 lessen
De eerste les mag beschouwd worden als een proefles. Deze moet wel worden betaald (€ 15,00) en na deze les besluit je of je doorgaat met de cursus van 10 lessen.
Losse lessen kosten € 17,50
